Жаңғақ пен йогурт қосылған шабдалы мен нектарин салаты / Салат из нектарина и персика с йогуртом

Құрамы (2 порцияға):

• Нектарин — 1 дана

• Шабдалы — 1 дана

• Қантсыз табиғи йогурт — 120–150 мл

• Бал немесе шәрбат (қалауыңызша) — 1 шай қасық

• Жаңғақ (грек жаңғағы, бадам немесе кешью) — 1 ас қасық (қалауыңызша)

• Жалбыз — әсемдеу үшін

• Даршын немесе ванилин — қалауыңызша

Дайындау жолы:

• Жемістерді жуып, сүйегін алып, текшелерге немесе тілімдерге бөліңіз.

• Йогуртты балмен немесе шәрбатпен араластырыңыз. Қаласаңыз, даршын немесе ванилин қосуға болады.

• Жемістерді стақанға немесе тәрелкеге салыңыз.

• Үстіне йогуртты құйыңыз.

• Жаңғақпен және жалбыз жапырағымен әсемдеңіз.

Кеңестер:

• Түрлі түсті әрі дәмді ету үшін таңқурай немесе көкжидек секілді жидектер қосуға болады.

• Қышқыл реңк үшін аздап лайм қабығы немесе лимон цедрасы көмектеседі.

• Қантсыз, пайдалы жазғы десерт ретінде тамаша таңдау.

___________________________________________________________

Легкий, освежающий и натуральный — этот салат идеально подойдёт для летнего перекуса или полезного десерта. Никакого сахара, только свежие фрукты, йогурт и немного фантазии.

Ингредиенты (на 2 порции):

• Нектарин — 1 шт.

• Персик — 1 шт.

• Натуральный йогурт без сахара — 120–150 мл

• Мёд или сироп (по желанию) — 1 ч. л.

• Орехи (грецкие, миндаль или кешью) — 1 ст. л. (по желанию)

• Мята — для украшения

• Щепотка корицы или ванили — по вкусу

• Для яркого вкуса и цвета можно добавить ягоды — например, малину, клубнику или чернику.

• Хотите чуть больше свежести? Добавьте немного цедры лимона или лайма.

• Этот салат — отличный вариант полезного десерта без сахара.